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ロディオラは効果に疑問あり!【効果不明】

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 · 1 min read

ロディオラ・ロゼア。和名はイワベンケイ。

メンタルや疲労軽減に効くとされ、中国で使われてきたハーブの一種です。

薬局でサプリなどを見かけますね。

今回はそんなロディオラの効果と副作用を最新の論文を引用しながら検証していきます。

ロディオラの効果

現時点で出ている研究結果 (1) (2) をまとめると、ロディオラに関するデータは矛盾した研究が多く効果があるとは言い切れないとのこと。

ちなみに、アメリカ食品医薬品局(USFDA)もロディオラの効果は十分な検証がされてないため、サプリの表記に関して注意勧告を出しています。

副作用

副作用に関しては、少数ですが頭痛・不眠症・唾液分泌過多などが報告されています。

結論:効果に疑問

どうもロディオラに関する研究は現時点ではエビデンスの質が低いので、あまりオススメはしません。

当サイトでは他にも科学的根拠がしっかりしているサプリを紹介しています。

効果があるかどうかわからないサプリよりも、健康な人で効果が確認された質の高いサプリを使ってみてはいかがでしょう?

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