IDEAL INTELLIGENCE

Navigate back to the homepage

マルチビタミンの効果!パフォーマンスが上がる【短期記憶UP・疲労軽減】

int
 · 1 min read

マルチビタミン。サプリとして良く売られてますよね。

色々な健康効果があるといわれていますが、今回は「マルチビタミンで頭が良くなるよ〜」という研究があるので紹介します。

マルチビタミンの効果

現時点での最新の研究結果 (1) (2) をまとめると、

  • 短期記憶を上げる(効果:中)
  • ストレスを軽減する(効果:中)
  • 不安を軽減する(効果:中)
  • 疲労を軽減する(効果:中)
  • 混乱を抑える(効果:中)
  • 長期記憶・言語機能・うつには効果なし

などの効果があることがわかっています。

結論:オススメ

短期記憶が上がると物覚えが良くなったり、仕事が早くなったり、自己コントロール能力が上がります。

また、ストレス、不安、疲労は勉強や仕事のパフォーマンスを下げるのでそれらが軽減されるのはいいですね。

かなり素晴らしい効果だと思います。これは飲む価値があるのではないでしょうか。

More articles from IDEAL INTELLIGENCE

ビタミンBの効果。メンタルが強くなるかも【疲労・ストレス対策】

ビタミンBは体のエネルギーの利用に深く関わる栄養素のグループです。ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンが含まれます。 不足すると 疲れがなかなか取れない あまり眠れない 朝起きるのが辛い だるい ニキビや口内炎ができる などの症状が現れたりします。 ビタミンBの効果 現時点での研究結果 ( 1 ) (…

2019/09/30 · 1 min read

オメガ3で頭はよくなるのか?効果と副作用を徹底検証!

オメガ3。 魚やナッツなどに多く含まれる、必須脂肪酸ですね。現代人の食生活だと不足しがちなので、よくサプリで売られてますね。 基本的には、アルツハイマー病や、認知症のリスクを下げるとされています。 しかし、健康な人が使って頭が良くなるのか?というのが今回のテーマ。 最新の論文を引用しながら、オメガ3の効果と副作用を検証していきます。 オメガ3の効果 現時点での最新の研究 ( 1 ) (…

2019/11/06 · 1 min read

クレアチンで認知機能・短期記憶UP!効果と副作用

クレアチンはからだのエネルギーの元となる成分の一種です。 昔から筋トレへの効果が有名で、研究も盛んなサプリの一つです。 そんなクレアチンですが、最近になって認知機能やメンタルにもいい影響を発見されて注目を集めています。 今回は、そんなクレアチンの効果・使い方・副作用などを解説していきます。 クレアチンの効果 現時点での最新の研究 ( R…

2019/09/30 · 1 min read

ココア・チョコレートで生産性が上がる!効果を徹底解説【認知機能UP・疲労軽減】

ココア。 中世の頃から、体に良いとされて上流階級の間で飲まれてきました。 ポリフェノールが多く含まれ、心疾患や、アンチエイジングに効果があるとされています。 今回はそんなココアで認知機能がアップするかもという話。 ココアの効果 解説 現時点での研究結果 ( 1 ) (…

2019/10/02 · 1 min read

5-HTPはメンタルにかなり効く 【うつ対策】

5-ハイドロキシトリプトファン(5-HTP)。 アミノ酸の一種で、体内でセロトニンに変化します。 リラックス効果・食欲を抑える効果・睡眠を改善する効果などがあるとされています。 名前のせいか、かなりマイナーであまり見かけることはありませんね。 今回は、そんな5-HTPの効果と副作用を徹底検証していきます。 5-HTPの効果 効果 5-HTPはうつを緩和(効果:大〜特大) する効果があります。(…

2019/11/16 · 1 min read

精神的に辛い時はセントジョーンズワートが効く!効果と副作用を検証【ストレス・メンタル】

セントジョーンズワート(またはセイヨウオトギリソウ)はヨーロッパで昔から使われてきたハーブです。 ハーブティーや抽出したサプリが流通していますね。 海外ではうつ病や不安障害への治療でも使われています。 勉強や仕事をしているとストレスを感じることもありますよね。 今回の記事では頭を良くするよりも、ストレスや軽度の鬱への対策の話になります。 セントジョーンズワートの効果 現時点での最新の研究 (…

2019/10/11 · 1 min read

バレリアンは不眠症に効果なし

バレリアンは、不眠症やストレスに効くハーブとしてサプリが売られています。 成人の1/3は不眠症の傾向があるそうです。意外と多いですね。 なので、今回は不眠症に効くと言われるバレリアンの効果を検証していきます。 バレリアンの効果 現時点での最新の研究結果 ( 1 ) ( 2 ) (…

2019/10/12 · 1 min read

【不安の特効薬】不安で眠れない時はカヴァ!効果と副作用を解説

カヴァ(カバ)は不安に効くサプリとして知られています。 不安は勉強や仕事のパフォーマンスを下げるので、不安への対策をすることでパフォーマンスを上がようという話。 というわけで、今回は不安に効くとされるカヴァの効果について検証していきます。 カヴァの効果 現時点での最新の研究結果 ( 1 ) (…

2019/10/13 · 1 min read
© 2019–2020 IDEAL INTELLIGENCE
Link to $https://twitter.com/ideal_int