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5-HTPはメンタルにかなり効く 【うつ対策】

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 · 1 min read

5-ハイドロキシトリプトファン(5-HTP)。

アミノ酸の一種で、体内でセロトニンに変化します。

リラックス効果・食欲を抑える効果・睡眠を改善する効果などがあるとされています。

名前のせいか、かなりマイナーであまり見かけることはありませんね。

今回は、そんな5-HTPの効果と副作用を徹底検証していきます。

5-HTPの効果

効果

5-HTPはうつを緩和(効果:大〜特大)する効果があります。(1)

副作用

過剰摂取で胃痛・頭痛・疲れなどを引き起こす可能性があります。

結論:選択肢としてあり

5-HTPはうつにかなり効果があります。

気分が落ち込んだ時対策としてありかもしれませんね。

5-HTP

5-HTP

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