IDEAL INTELLIGENCE

Navigate back to the homepage

旅行でメンタルは回復するのか?

int
 · 1 min read

仕事からリフレッシュするために、旅行に行ったりしますよね。

ちょっと普段と違うことをするだけで、現実から解放された気分になります。

僕もたまに孤独のグルメのように知らない場所を散策したり、未知の味を求めて食べ歩きしたりします。

今回は旅行とメンタルの関係性について調べた、いい研究があるので紹介します。

旅行の効果

現時点での研究結果 (1) をまとめると、

  • 旅行は健康とメンタルを改善する(効果:中)
  • しかし、仕事に戻ると効果がすぐに消える

という感じ。

結論:一時的なら措置としてならありじゃない?

旅行によるメンタルの回復はかなり一時的なもののようです。

仕事に戻ると効果がすぐに消えるので、長期的なメンタル回復にはあまり意味ないですね。

しかし、旅行中はメンタルが中程度回復するのも事実。

ストレスからの一時避難として旅行を活用するのもありかもしれませんね。

More articles from IDEAL INTELLIGENCE

ペットを飼うとメンタルが改善!アニマルセラピーの効果

犬や猫などのペットってかわいいですよね。 今回は、アニマルセラピーでメンタルが良くなるのか徹底検証していきます。 アニマルセラピーの効果 現時点での最新の研究 ( 1 ) (…

2019/11/11 · 1 min read

嫌なことを書くだけで、メンタルが改善する

人生、嫌なこともあったりしますよね。 今回は、そんな時に「自分が思っていることをそのまま書く」だけでメンタルが改善するというお話です。 これを、「 エクスプレッシブライティング(筆記開示) 」と言います。 この記事では、エクスプレッシブライティングの効果を紹介していきます。 エクスプレッシブライティングの効果 複数の研究結果 ( 1 ) (…

2019/11/09 · 1 min read

瞑想で頭も性格もよくなる!効果とやり方の解説【メンタル・認知能力】

瞑想。 昔から悟りを開くための修行に使われていました。 最近になってビジネスマンの間で流行りだして、今ではGoogleなどの超有名企業でも導入されたりしています。 一方で「本当に効果があるかどうか怪しい」と思う人もいるのでは無いでしょうか。 この記事では最新の論文を引用しながら、瞑想の効果について、科学的に検証していきます。 瞑想の効果 現時点での最新の論文 ( 1 ) ( 2 ) (…

2019/10/06 · 2 min read

ビタミンBの効果。メンタルが強くなるかも【疲労・ストレス対策】

ビタミンBは体のエネルギーの利用に深く関わる栄養素のグループです。ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンが含まれます。 不足すると 疲れがなかなか取れない あまり眠れない 朝起きるのが辛い だるい ニキビや口内炎ができる などの症状が現れたりします。 ビタミンBの効果 現時点での研究結果 ( 1 ) (…

2019/09/30 · 1 min read

バイノーラルビートは認知機能と不安に効果あり

バイノーラルビート(Binaural Beats)。 左右の耳で違う波長の音を聞くことで、脳波をコントロールするという最近出てきた手法です。 認知機能が上がる・不安を軽減する・寝つきを良くするなどと言われています。 今回は、そんなバイノーラルビートの効果を最新の論文を引用しつつ検証していきます。 バイノーラルビートの効果 現時点での最新の研究 (…

2019/11/12 · 1 min read

要注意!うつになりやすい人の特徴

うつは誰にでも起こりうる病気です。 WHOによると、世界で3.5億人が鬱に悩まされています。 今の地球の人口は77億人とされているので、全人口の4.5%が鬱ということになります。およそ20人に…

2019/11/04 · 2 min read

冷水浴の効果。肉体疲労が回復する【疲労回復】

冷水浴・冷水シャワーなど。 数年前から、健康法として話題になっていますね。 バリエーションとして、冷水と温水に交互に浸かるコントラスト浴というのもあります。 今回は、冷水浴・コントラスト浴が疲労回復に効くかもという研究があったので紹介します。 冷水浴の効果 現時点での最新の研究結果 ( 1 ) (…

2019/10/29 · 1 min read

トリプトファンの効果!欠乏するとメンタルが不安定になるよ!

トリプトファン。 必須アミノ酸の一つで、体内でセロトニンやメラトニンに変換される、不眠症・時差ボケ・うつ病などに効果があるとされています。 ちなみに必須アミノ酸は人間の体内で十分に生成されないため、外部から摂取する必要があるアミノ酸のことです。 今回はそんなトリプトファンの最新の効果について紹介していきます。 トリプトファンの効果 現時点での研究 ( 1 ) (…

2019/11/18 · 1 min read
© 2019–2020 IDEAL INTELLIGENCE
Link to $https://twitter.com/ideal_int