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砂糖で集中力がむしろ下がる!

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 · 1 min read

「勉強時の栄養補給に飴やブドウ糖を食べるといい!」

という話をたまに見かけるのですが、

今回はそれが本当に効果があるのかについて調べた最新の研究があったので紹介します。

炭水化物の効果

現時点での最新の研究 (1) (2) をまとめると、

  • 糖類を摂っても気分は上がらない
  • 糖類を摂るとむしろ注意力が下がる(効果:小)
  • 糖類を摂ると疲れやすくなる(効果:小)

ということがわかっています。

結論

勉強の栄養補給に糖類を摂るのは、完全に逆効果のようです

高いパフォーマンスを維持したいなら、むしろ砂糖を減らした方がいいかもしれませんね。

面白いことに、2016年時点での研究ではまだ答えは出せませんでしたが、3年の間に大きな進歩があったようですね。

このように最新の研究でそれまでの常識が覆されることがあります。

当サイトでは、このように最新の科学知識を日々更新して既存の常識を壊し、人々のパフォーマンスを上げる正しい方法を発信していきます。

間違った方法でパフォーマンスを下げて不幸になる人を減らしたいので、もしこの記事が役に立ったと思ったら、友達にシェアしてもらえると助かります。

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