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勉強と仕事の生産性を自在に操る科学ブログ

セージで頭がよくなるかも?

セージ。 料理やアロマオイル、サプリなどに使われるハーブですね。 英語で「賢者」という意味を持ち、不安に効くハーブとしてヨーロッパで使われてきました。 最近は、アルツハイマー病とうつ病への効果や抗酸化力の研究が盛んです。 今回の記事では、セージの認知機能への効果・副作用・使い方について解説していきます。 セージの効果 現時点での研究結果 ( R…

2019/10/31 · 1 min read

ブルーライトの影響を徹底検証!

ブルーライト。 光の波長の中でも、青〜紫色の波長の光をブルーライトと呼びます。 脳を覚醒させる効果があり、パフォーマンスを上げたり、気分に影響したり、睡眠を妨げたりすると言われています。 睡眠の質が悪くなると認知機能が低下したりメンタルが悪化したりするので睡眠の質をあげるのはめちゃくちゃ重要です。 最近は身の回りにLED…

2019/10/30 · 3 min read
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