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頭をよくする音楽の使い方

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 · 1 min read

作業中に音楽を聴くとパフォーマンスは上がるのでしょうか?

「音楽を聴くと気分が上がって集中できる」

「音楽は気が散るから聴かない」

どちらの意見もよく聞きます。

そこんとこ、科学的にはどうなの?ということで今回は信頼できる研究をいくつか集めてきました。

音楽の効果

現時点での研究 (1) (2) (3) (4) (5) (6) まとめると、

  • 作業中は、音楽・雑音・話し声などで記憶力と認知機能が低下(効果:小〜大)
  • 音楽はストレスを軽減する(効果:中〜大)
  • 音楽セラピーは睡眠の質を改善する(効果:大)
  • 余談:15歳までは、音楽を聴くことでで長期的に認知機能と記憶力が上がる(効果:中)

という感じでしょうか。

結論:スキマ時間に楽しもう

子供の場合は、音楽で頭が良くなるのは証明されているので聞かせましょう。

大人も子供も勉強中や仕事中に音楽を聴くと効率が下がるのでやめましょう。

そのかわり、音楽はストレスを解消してくれるので作業の合間に楽しむとパフォーマンスが上がります。

また、音楽セラピーは睡眠の質を改善してくれるので、寝る前に聴くのもいいかもしれません。

睡眠は知的パフォーマンスを大きく上げてくれるので、オススメです。

正しく使えば、作業効率を上げることができるのでうまく活用してみてください。

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