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大豆製品で頭がよくなるかも?イソフラボンの効果【認知機能・記憶力】

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 · 1 min read

イソフラボン。

大豆に含まれる成分ですね。

今回は、イソフラボンの効果を検証していきます。

イソフラボンの効果

現時点での最新の研究の結果 (1) (2) をまとめると、

  • 女性の場合
    • 認知機能の向上する(効果:小)
    • 記憶力の向上する(効果:小)
  • 男性の場合
    • ワーキングメモリを向上する(効果:極大)

という感じです。

結論:効果はあるかも

男性の場合、ワーキングメモリが大きく向上するようです。ただし、サンプル数が少ないのでもう少しデータが欲しいところですね。

女性の場合、認知機能と記憶力が少し上がるみたいですね。

イソフラボンを多く含む大豆は和食によく使われるので、日本人にとっては嬉しい情報。

納豆、豆腐、えだまめ、味噌汁などを食べるように心がけるのもいいかも。

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