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ココア・チョコレートで生産性が上がる!効果を徹底解説【認知機能UP・疲労軽減】

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 · 1 min read

ココア。

中世の頃から、体に良いとされて上流階級の間で飲まれてきました。

ポリフェノールが多く含まれ、心疾患や、アンチエイジングに効果があるとされています。

今回はそんなココアで認知機能がアップするかもという話。

ココアの効果

解説

現時点での研究結果 (1) (2) をまとめると、

  • 認知機能の向上に効果あり
  • 注意力の向上に効果あり
  • ワーキングメモリの向上に効果あり
  • 冷静さ、満足度の向上に効果あり
  • 疲労・睡眠不足などによる認知能力の低下を抑える
  • 詳しい効果をはっきりさせるにはより多くの研究が必要

という感じです。

結論:食べてもいいかもね。おいしいし

全体的にまだデータが少ないので、結論を出しにくい印象。

しかし、パフォーマンスに関して幅広い効果が示されているので期待が膨らみますね。

健康効果も大きいので、普段からココアやチョコレートを食べて損はないかと。

オススメは純ココアやダークチョコレートなど砂糖の少ないもの。

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